وصفات لزيادة الوزن| 5 حيل غذائية تقضي على نحافة أبنائك

وصفات لزيادة الوزن | النحافة من المشكلات التي تواجهها الكثير من الأمهات مع الأطفال الصغار، خاصة في سنوات عمره الأولى، وذلك نتيجة عدم اعتيادهم على تناول الأطعمة بكميات كافية.

أسباب النحافة المفرطة عند الأطفال
/3205413

وصفات لزيادة الوزن | وتؤكد دكتورة لورا بأولا استشاري التغذية العلاجية، أن هناك بعض الحيل الغذائية، التي يمكن من خلالها تخليص طفلك من النحافة، وبناء جسمه بشكل سليم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

المشروبات عالية السعرات الحرارية
المشروبات والعصائر المدعمة والتي تحتوي على سعرات حرارية، تعد حلا جيدا، على أن تكون طبيعية، وبلا مكسبات طعم أو رائحة، لأن مثل هذه المواد خطر على صحة الأطفال الصغار، ويجب أن تكون هذه المشروبات بين الوجبات، وليست بدلا منها، مما يتيح للطفل اكتساب المزيد من الوزن.

الأطعمة الغنية بالطاقة
يحتاج طفلك في هذه المرحلة إلى المواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وأيضا قيمتها الغذائية عالية، والتي ستساعد في توفير المواد الغذائية التي تساعدهم على تخزين الدهون، كمنتجات الألبان كاملة الدسم، والفواكه، ولكن يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة والصوديوم.

الدبس والسبريد
يمكنك إضافة المزيد من السعرات الحرارية الإضافية والمفيدة للطفل، من خلال الأطعمة "السبريد"، أو سهلة الفرد، كزبدة الفول السوداني، والحلاوة سهلة الفرد، فهي مغذية ومليئة بالطاقة والسعرات الحرارية المفيدة لطفلك، يمكنك أيضا إضافة دبس الفواكه للاطعمة، كدبس العنب ودبس الرمان.

تناول وجبات خفيفة متكررة
زيادة وزن الأطفال بطريقة صحية، يمكنك تحقيقه من خلال تقديم وجبات خفيفة وشهية لطفلك على فترات متكررة، بدلا من الاقتصار على الوجبات الرئيسية فقط.

مساعدة طبية
عليك أيضا اللجوء لطبيب تغذية متخصص، حتى ينظم لكي نظام غذائي، مع التشخيص السليم لحالة طفلك، بعد إجراء التحاليل اللازمة.