قائمة الأكلات الممنوع تناولها أثناء الريجيم.. احذريها

مع بدء نظام الريجيم، يحذر أطباء التغذية من بعض الأطعمة التي يجب الامتناع عنها طوال فترة الدايت، للحصول على الوزن المثالي سريعا.

وتقول الدكتورة مروة إمام، خبيرة التغذية: إن هناك قائمة بالأكلات الممنوعة أثناء الدايت، منها:

1- الحليب الكامل الدسم، اللبن أو الزبادي المصنوع من الحليب الكامل الدسم.
2- الأفوكادو.
3- الخبز المضاف إليه دهون، الأرز المطهي مع اللحم أو المضاف إليه زيت أو زبدة، المكرونة المضافة إليها دهون أو صلصة حمراء أو بيضاء، البطاطس المقلية أو المضاف إليها زبدة أو زيت الجريش، السليق.
4- جميع أنواع الجبن العادي التي تزيد نسبة الدسم فيها على 5% والمصنوعة من الحليب العادي.
5- البيض المقلي أو الأومليت أو الشكشوكة، أي المضافة إليه دهون في الطهي وكذلك البيض الزائد عن العدد المسموح به.
6- اللحوم المقلية أو المدهونة أو المختلطة مع شحوم جلد الدجاج أو المضافة إليها دهون أثناء الطهي.
7- الزيت، السمن، الزبد، القشدة، الكريمة، الشحوم الحيوانية، المايونيز الصلصات.
8- الحلويات والمعجنات والكيك التي يدخل في صنعها زبد أو مارجرين أو كريمة أو الحلوى الطحينية، الآيس كريم، المهلبية، كريم كراميل أو الشيكولاتة الحلوى التي يدخل بها المكسرات أو جوز الهند، مكسبات النكهة، مثل: الماجي، الخردل، مرق اللحم، أو الدجاج، الشوربة سابقة التجهيز الجافة أو المعلبة، والمشروبات الغازية.