واجه الموجة الحارة بـ 4 مشروبات تحميك من الجفاف

بدأت من اليوم موجة حارة جديدة، ومن المتوقع أن تصل إلى ذروتها غدا، مما يتطلب ضرورة الاهتمام بشرب الكثير من السوائل والمشروبات التي تحمي الجسم من الجفاف، وتمده بالمزيد من الماء والأكسجين.

وتؤكد الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية، التي يمكنها أن تمد الجسم بالماء والأكسجين، وتحميه من الجفاف، محذرة من تناول المشروبات الغازية؛ لأنها تزيد الإحساس بالعطش، كما أنها تصيب الجسم بالجفاف.

وتستعرض الدكتورة هدى في السطور التالية، أهم المشروبات التي يجب تناولها لمواجهة الموجة الحارة.

ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات المفيدة التي تعمل على تبريد الجسم في الجو الحار، كما أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم، ويعمل على زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.

عصائر الفاكهة
تعد عصائر الفواكه الطازجة الطبيعية من أفضل المشروبات التي تساعد في إرواء الظمأ مع اشتداد الحرارة، كما أنها تحمي من الجفاف، وتساعد على إبقاء الجلد رطبا صحيا، ويفضل تناولها بدون سكر لتسريع حرق الجسم للدهون.

البابونج
إذا كنت تعاني من الجفاف، فيعد البابونج من أفضل المشروبات التي تمد الجسم بالأكسجين، وتحميه من الجفاف، كما أنه جيد للمعدة وتهدئتها، خاصة أن الكثيرين يصابون باضطرابات في المعدة مع اشتداد الحرارة، إلى جانب أنه يساعد الجسم على الاسترخاء.

ماء الشعير
يعد ماء الشعير من أفضل المشروبات للجسم، فعند شرب كوب من ماء الشعير، فإنه يطهر الكلى ويزيل كل السموم من الجسم، ويمنح الجسم رطوبة.