احذري.. الميزان عدو لدود للدايت

تهتم الفتيات عند بدء نظام غذائى لإنقاص الوزن، بشراء ميزان لمعرفة الوزن باستمرار ما يبين لها مدى فاعلية نظام الدايت الذي تتبعه، دون الوعي بمدى مخاطر ذلك.

تقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن الميزان من أعداء الدايت، لأنه يؤثر على النفسية بشكل سلبي، وبالتالي يؤثر على مدى إقبال بعض الفتيات اللاتي يريدن إنقاص وزنهن على الطعام، كما يصيبهن بالإحباط في كثير من الأحيان، ما يدفع بعضهن للعزوف عن الدايت، لذلك يجب الابتعاد عن الميزان تماما أثناء فترة الريجيم، ويكفى استخدامه مرة واحدة كل 10 أيام على الأقل.

أخصائية توضح ٤ أخطاء لا تغفلها في الدايت

وأضافت "مروة"، يجب ألا ننخدع بالرقم الظاهر في الميزان، لأن الوزن لا يكون عبارة عن الدهون فقط بل عبارة عن دهون ومياه وعضلات، لذا يفضل استخدام جهاز "in-body"، في قياس الوزن كل فترة لأنه يحدد كمية الدهون في الجسم تحديدا وبالتالي يمكن متابعة إنقاص الوزن بشكل أفضل.