5 فواكه صيفية تمنحك الطاقة وتحمي جسمك من الأمراض

الفواكه الصيفية تتمتع بكونها تحتوي على نسبة عالية من السوائل، لذلك تحمي الجسم من الجفاف الناتج عن التعرض للارتفاع الشديد في درجات الحرارة وعدم الاهتمام بشرب الكثير من الماء.

وتؤكد الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الفواكه الصيفية التي يجب تناولها بانتظام، وبشكل شبه يومي، طوال الصيف؛ لتحقيق أعلى استفادة منها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

المشمش
تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على مركبات مضادة للالتهابات، ويمكنها علاج القرحة، ومشكلات الكلى والأمعاء، كما أنها تحتوي على مضادات للأكسدة تعزز من كفاءة الجهاز المناعي.

الموز
غني بمعدن البوتاسيوم الضروري لسلامة الجهاز العصبي، وكذلك يبني العضلات.

الأفوكادو
يعمل الأفوكادو على منح الجسم والأوعية الدموية الاسترخاء، كما أنه يخفض معدل ضربات القلب، وكذلك يخفض ضغط الدم المرتفع.
والدهون التي يحتوي عليها الأفوكادو من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية.

البطيخ
غني بالمواد المضادة للأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات، التي يمكنها أن تمنع مشكلات القلب وأنواع معينة من السرطان.

الليمون
احتواءه على فيتامين C يقوي الجهاز المناعي، مما يحمي الجسم من الأمراض المعدية.