4 أطعمة تزيد معدلات حرق جسمك للدهون بدون ريجيم

التخلص من الوزن الزائد من المشكلات التي تواجهها النساء، والكثيرات يعانين من مسألة اتباع نظام غذائي بشروط خاصة، يقوم على الالتزام بتناول مجموعة بعينها من الأطعمة، والتوقف عن الكثير من الأطعمة.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن الكثير من النساء لا تستطيع مواصة نظام ريجيم لفترات طويلة، ويصبن بالملل واليأس في منتصف الطريق، خاصة عندما تكون معلادت حرق الجسم للدهون بطيئة.

وتوضح دكتورة هدى، أن هناك مجموعة من الأطعمة، يمكن من خلال تناولها بانتظام زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يسرع من عملية التخلص من الدهون الزائدة، دون عناء الحرمان، وممارسة الرياضة بشكل مرهق، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الحبوب الكاملة
فهي غنية بالألياف، وتجعلك تشعرين بالامتلاء لفترة طويلة، فعندما تشعرين بالجوع تناولي أي من الحبوب الكاملة، فهذه الأطعمة أيضا تعالج الإمساك، وهي من بين أفضل الأطعمة التي تساعد بالتحديد على فقدان دهون البطن.




السكريات الطبيعية
السكريات الطبيعية مثل السكروز الموجودة في الفواكه، تساعد في توزيع الدهون في الجسم، كما أنها تقلل الرغبة في تناول الأطعمة السكرية الضارة، وتساعدك على إنقاص وزنك.



شاي الأعشاب
الشاي مثل الشاي الأخضر والبابونج والشاي الأسود؛ تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، والمساعدة في توزيع الدهون التي تتناوله مع الغذاء، على أن يتم تناول هذه النوعية من الشاي يوميا حتى بعد فقدان الوزن.



القرفة
تستخدم القرفة عادة في إضافة نكهة مميزة للأطعمة، وهي من الأعشاب القوية التي يمكنها السيطرة على نسبة السكر في الدم، وزيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، فلتتناولي مشروب القرفة بانتظام للسيطرة على وزنك ولحث الجسم على فقدان الوزن بسرعة.