نظام غذائى يخلصك من 5 كيلو في أسبوع
الريجيم أسلوب حياة لكثير من الفتيات للحصول على وزن مثالى، ونظرا لأن أي الشعور بإنقاص الوزن مع بداية الريجيم يحسن نفسيتهن كثيرا، يبحثن عن أنظمة الريجيم السريعة.
وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، نظام غذائى يساعد في إنقاص 5 كيلو جرام من الوزن في أسبوع واحد.
- أولا وجبة الإفطار:
- ثلثى رغيف خبز + بيضة مسلوقة + ملعقة زيت زيتون + ثمرة فلفل + ثمرة جزر +نصف كوب عصير تفاح أو ثمرة تفاح
- بين الوجبات:
- كوب لبن حليب + ثمرة فاكهة
- ثانيا وجبة الغداء:
- قطعة صدر جاج متوسطة الحجم + ثلث كوب كبسة + طبق سلطة مكون من حبتان خضار + نصف كوب لبن حليب + نصف كوب عصير مانجو طبيعى
- ثالثا وجبة العشاء:
- قطعة كيك صغيرة بدون كريمة + كوب شاى
8 نصائح تساعدك في إنقاص الوزن سريعا
