3 أطعمة تريح معدتك بعد تناول كحك العيد
مع ثالث أيام عيد الفطر تزداد الشكوى من مشكلات المعدة والجهاز الهضمي، ما بين حرقة وانتفاخ واضطرابات مختلفة.
وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك أطعمة يمكنها أن تخلص المعدة والجهاز الهضمي بأكمله من مختلف مشاكله الصحية، خاصة بعد تناول كميات هائلة من الكحك والبسكويت، في الأيام الماضية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
حبوب الكينوا
يمكن استخدامها لتهدئة اضطرابات في المعدة، حيث يمكن تناول نصف كوب يوميا، أو كلما شعرت بأي تعب في الجهاز الهضمي.
النعناع
يمكن تناوله كمشروب مثل الشاي، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية، والتخفيف من الغازات والانتفاخ، حيث يمكن تناول كوب أو اثنين بعد وجبة الطعام.
الجرجير
من الخضراوات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، حيث إنه يحفز إنتاج الهرمونات التي تحتاجها لهضم صحي، ويمكنك محاولة تناول 2 كوب سواء في السلطة أو بداخل السندوتشات عدة مرات في الأسبوع.
