رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

لتكوني الأجمل في العيد.. 4 أطعمة تجدد خلايا بشرتك


تستعد من الآن معظم النساء والفتيات للعناية بجمالهن، من خلال الحجز في مراكز التجميل، لعمل ماسكات العناية بالبشرة، والمانيكير والباديكير، لاستقبال عيد الفطر ببشرة مشرقة متجددة.


ولكن تؤكد دكتورة عفاف حمدي، أستاذة التغذية، أن العناية الحقيقية بالبشرة، تأتي من الداخل، وليس من الخارج، وما نتناوله من أطعمة ينعكس على الجلد والبشرة.

ولذلك تقدم دكتورة عفاف في السطور التالية أهم الأطعمة التي يمكنها أن تساعد الجلد على تجديد خلاياه، والتخلص من أي شحوب أو جفاف، ويمكنك تناولها من الآن، للاستمتاع ببشرة نضرة خلال العيد.

الجزر
لأنه غني بفيتامين(أ) المفيد للجلد، ويعمل على تجديده، كما أنه يقلل أيضا من تطوير خلايا سرطان الجلد، إلى جانب أنه مفيد لصحة العينين.

زيت بذور الكتان
والمعروف باسم "الزيت الحار"، فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على التخلص من أي بقع قد تكون أصابت البشرة، نتيجة التعرض للشمس في نهار رمضان، كما يساعد على تجديد خلايا الجلد.

الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات أكسدة قوية، تخلصك من أي التهابات قد تكون قد أصابت بشرتك، كما يخلصك من آثار أشعة الشمس الضارة.

الطماطم
تحتوي على "الليكوبين"، وهي المادة التي تعطي الطماطم لونها الأحمر، وهي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وتهاجم البشرة لمحاولة تدمير خلاياها.
Advertisements
الجريدة الرسمية