كيف يتعامل المُدخن مع الصيام
يواجه الشخص المُدخن العديد من المُشكلات التي لا تنتهى خلال ساعات الصيام الطويلة نتيجة إلى الامتناع عن التدخين لمدة ليست بالبسيطة لديه، الأمر الذي قد يؤدى إلى الشعور بالعصبية المُفرطة والتوتر وعدم التركيز وغيرها من الأمور التي يرى البعض أنها سلبية ولكنها في واقع الأمر تُساعد على التخلص من النيكوتين الضار في الجسم.
وقالت الدكتورة أمل محسن استشارى الصحة النفسية: إنه من الممكن أن يتم التخلص من عادة التدخين بشكل نهائي من خلال بعض العادات التي تُساعد على التخلص من هذه العادة السلبية وذلك كالآتي:
١ـ محاولة تدريج الكميات التي يتم تدخينها من السجائر غير المرغوب فيها.
٢ـ تناول السُكريات بعد الإفطار لتعويض الجسم عن ساعات الصيام بالعناصر التي يحتاجها وليس بالنيكوتين.
٣ـ شغل النفس بمُمارسة أي نوع من العادات اليومية مثل القراءة أو الرياضة وليس التدخين.
