4 حيل غذائية للتخلص من وزنك الزائد قبل نهاية رمضان

بدأت شكاوى النساء تزداد من زيادة أوزانهن، مع الاقتراب من منتصف شهر رمضان الكريم، والكثيرات في حالة بحث عن أفضل وأسرع الوسائل للتخلص من الوزن الزائد، قبل نهاية الشهر الكريم، لاستقبال العيد وخروجاته بجسم رشيق.

وتؤكد الدكتورة "أسماء الطناني"، أخصائية العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن، أنه يمكن لمن اكتسبت وزنا زائدا مع بداية الشهر الكريم، أن تتخلص من هذا الوزن، قبل نهايته، فقط من خلال اتباع النصائح التالية:

تناول الكثير من الخضراوات والفواكه، إذ إن هذه الأطعمة تزيد من معدل حرق الجسم.

الحرص على تناول الألبان خالية من الدسم، فهي غنية بالكالسيوم، ولا تضيف المزيد من الدهون.

تناول الشاي الأخضر بانتظام، لأنه من المشروبات المفيدة بعد الإفطار إذ إنه يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، بنسبة 4%.

التقليل من تناول الكافيين، وهو موجود في الشاي والقهوة، إذ إنها تبطئ من معدل حرق الجسم للدهون.