رئيس التحرير
عصام كامل

الإفراط في تناول وجبتى الإفطار والسحور يستنفد طاقتك في رمضان (فيديو)


تقل عدد وجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك لوجبتين فقط وهى وجبة الإفطار التي تأتى بعد صيام أكثر من 16 ساعة، ووجبة السحور التي تساعد الصائم على تحمل مشقة الصيام، وللأسف معظم الصائمين يفرطوا في تناول هاتين الوجبتين دون الوعى بمدى ضرر ذلك.

وتقول الدكتورة منى شوقى استشارى الموارد البشرية وعلم النفس الإيجابى، إن الصيام مشقة وهو سر بين العبد وربه ولكن لا داعى للمبالغة للإحساس بالجوع والعطش ما ينتج عنه الإسراف في تناول الطعام والشراب على وجبتى الإفطار والسحور، وللأسف هذه عادة خاطئة تسبب الشعور بالخمول والكسل أثناء فترة الصيام والإفطار لأنها تستنفذ طاقة الجسم.

وأضافت "منى"، أنه يجب عدم التكلف والإسراف في وجبتى الإفطار والسحور، فيكفى كميات بسيطة من الطعام الخفيف، وكذلك شرب المياه خاصة في وجبة السحور حتى لا يظل الجسم خاملا طوال فترة الصيام.