رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

لمرضى الكوليسترول..7 نصائح لصوم صحى في رمضان


الكوليسترول العالى بالدم عرض خطير يسبب أمراض عديدة، مايلزم مريض الكوليسترول بتناول طعام صحى خالى من الدهون، وفى شهر رمضان المبارك ينصح الأطباء مرضى الكوليسترول بالإبتعاد عن الأكلات الدسمة حفاظا على صحتهم.


وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 7 نصائح لمرضى الكوليسترول لصوم صحى في رمضان، منها:-

1-تناول القليل من السعرات الحرارية على الإفطار والسحور.
2- ممارسة الرياضة عقب الإفطار والإبتعاد عن الكسل.
3- تناول وجبة متكاملة على الإفطار تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بشرط أن تكون خالية من الدهون الضارة.
4- تناول وجبة خفيفة تحتوي على طبق من الفاكهة بين وجبتي الإفطار والسحور.
5- شرب السوائل بكثرة خصوصا الماء.
6- تجنب النوم عقب تناول وجبة السحور مبشرة.
7- يجب أن تحتوى وجبتى الإفطار والسحور على الخضراوات بكميات كبيرة لأنها تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.
Advertisements
الجريدة الرسمية