15 نصيحة مهمة لمرضى الجهاز الهضمي والكبد لصيام آمن

مع بدء شهر رمضان وجه الدكتور محمد عز العرب، استشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي بالمعهد القومي للكبد، نصائح لمرضى الكبد والجهاز الهضمي، الصائمين أثناء شهر رمضان، دون حدوث مشكلات صحية لهم.

وأكد عز العرب لـ"فيتو" أن تلك النصائح تتمثل في الآتي:

1- تجنب الاطعمة الدسمة عند الافطار وتناول حبات التمر والعصائر المرطبة الخفيفة مثل التمر الهندي وقمر الدين والخروب.

2- تقسيم الإفطار إلى وجبتين مع عدم الإكثار من الطعام والشراب لعدم ملء المعدة أكثر من طاقتها ومنع حدوث الارتجاع من المعدة للمريء.

3- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا وعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.

4- عدم النوم بعد تناول الوجبة مباشرة.

5- شرب السوائل بكميات صغيرة على مراحل متعددة لتعويض نقسها خلال فترة الصيام.

6- تناول الأطعمة الغنية بـالكربوهيدرات المعقدة والألياف مثل الحبوب الكاملة، والأرز البني، والفاكهة والخضراوات، وذلك يقلل من إفراز حمض المعدة ويساعد على تنظيم عملية الهضم.

7- الحد من الأطعمة المقلية واستبدالها بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة.

8- إزالة جلد الطيور قبل طهيها، لمنع حموضة المعدة مع الإكثار من الأسماك المشوية بدلا من المقلية.

9- المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين وتناول من 8-12 كوبا من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.

10- تناول الفواكه الطازجة بدلًا من الحلويات بين الإفطار والسحور.

11- مرضى التدهن الكبدي البسيط يمكنهم الصيام إذا كانت أنزيمات الكبد طبيعية.

13- المصابين بفيروسات سي وبي مسموح لهم الصيام مع مراعاة عدم الاكثار من البروتين الحيواني وتناول الطيور أفضل من اللحوم والأسماك ويفضل تناول السمك مشوى.

14- تناول خضراوات الكرفس والجرجير والبروكلي والخس والبعد عن العرقسوس نهائيا.

15- تناول طبق الفول المدمس منزوع القشر والليمون والزبادي لما تحتويه على الكالسيوم والميكروبات النافعة للجهاز الهضمي والقولون والسلطات لتجنب الإحساس بالعطش والخيار.