10 أخطاء شائعة نرتكبها في الصيف وتسبب أضرارا بالغة.. الإكثار من المشروبات الدافئة.. الاستحمام بالماء الساخن.. عدم تناول السلطة الخضراء.. ارتداء الملابس غير القطنية.. وعدم تهوية القدمين

يرتكب الكثير من الأشخاص بعض الأخطاء خلال فصل الصيف، وما يصاحبه من حرارة الجو الشديدة ونشاط الأتربة، وتتسبب تلك الأخطاء في أضرار بالغة تصيب الجلد والبشرة.

وتعرض "فيتو" 10 أخطاء يقع فيها البعض، وتتمثل في الآتي:

١- عدم شرب المياه بكميات كبيرة
يسبب انخفاض مستوى الماء بالجسم في الإصابة بالدوار والصداع؛ بسبب نقص كمية السوائل المحيطة بالدماغ، كما يسبب الجفاف خفة تدفق الأكسجين من الدم إلى الدماغ.

وعدم شرب الماء بانتظام يسبب جفافا في البشرة، حيث يساعد الماء على تنقية البشرة من شوائبها، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور التهابات وتغير لون البشرة إلى جانب تسهيل بروز علامات الشيخوخة.

٢- الإكثار من المشروبات الدافئة
يتناول الكثيرون المشروبات الساخنة بصورة مبالغ فيها، وفي أوقات مختلفة من اليوم، واثبتت الكثير من الدراسات أن تلك العادة تؤدي إلى إصابة الجسم داخليًا بحروق ليس لها داع، بالإضافة إلى تضرر الشفاة واللسان، وتؤكد بعض الدراسات إمكانية التعرض للإصابة بسرطان الحلق، إن تم الأمر بصفة مستمرة.

٣- الاستحمام بالماء الساخن
يفضل البعض الاستحمام بالماء الساخن قبل الذهاب إلى العمل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، اعتقادًا بأنه سيمنحنا الحيوية والنشاط اللازمين لاستكمال يومنا، إلا أن الكثير من خبراء العناية بالبشرة لا ينصحون باستخدام الماء الساخن بإفراط على البشرة والشعر أثناء الاستحمام، لما قد تسببه من أضرار تؤدي إلى إصابة هذه الأجزاء بمشكلات عديدة.

4- عدم تناول السلطة الخضراء بانتظام
تكثر العوامل التي تؤدي إلى تقصف الشعر وجفافه وتساقطه في فصل الصيف، مما يجعل البعض يلجأ إلى استخدام مركبات كيميائية تضر الشعر والبصيلات، لهذا يمكن الاستغناء عن ذلك بالحفاظ على تناول الخضراوات الطازجة كالسلطة لأنها تحتوي على الفلفل والجزر والجرجير والطماطم، وتحتوي تلك العناصر على الكثير من الفوائد للشعر والبشرة.

٥- السير أو الجلوس في الشمس فترة الظهيرة
كثير من الناس يجهلون مدى تأثير أشعة الشمس على بشرتهم، ويتمادون في تعريض أجسامهم لأشعة الشمس معتقدين أنهم يحصلون على منافع كثيرة لأجسامهم، ولكن يجب معرفة أن التعرض لأشعة الشمس في فترة الظهيرة ينجم عنه أضرار كثيرة.

6- ارتداء الملابس غير القطنية
كثيرًا ما لا تتناسب نوعيات الملابس التي نرتديها مع جو الصيف وحرارته الشديدة، خاصة مع انتشار الكثير من أنواع الملابس بين الشباب والفتيات التي تؤدي إلى أمراض جلدية وأضرار عديدة، وهو ما يؤكده أطباء الأمراض الجلدية، وهناك نوعيات عديدة من الملابس المنتشرة بين الشباب والفتيات تؤذي من يرتديها بشدة وتعرضه لمشكلات جلدية عميقة خلال فصل الصيف وعلى المدى البعيد ومنها الملابس غير القطنية والداكنة.

٧- عدم تهوية القدمين
يجب الحرص على إبقاء القدمين جافتين لذا لا يفضل المشى حافيًا داخل المنزل؛ لأن ذلك يزيد من تعرضك للبكتيريا، مع ضرورة ارتداء جوارب مصنوعة من المواد القطنية مع الحرص على تهوية القدمين، وهناك بعض الأعراض التي قد تكشف الإصابة بالفطريات تتمثل في الشعور بحكة في القدمين مع ظهور بثور جلدية مع تشقق جلد القدمين مع التعرض لجفاف غير طبيعي بالجلد ورغبة في الحك باستمرار، كل ذلك يؤدي إلى مشكلات متعددة وتكون البيئة صالحة لنمو الفطريات، لذا لابد من الحرص على العناية بالنظافة الشخصية قدر الإمكان.

٨- الإكثار من وضع مستحضرات التجميل
تتسبب مستحضرات التجميل في ظهور حبوب على الوجه في بعض حالات الحساسية لبعض المواد، وظهور احمرار على الجلد لبعض المستحضرات أو ما يسمى بالطفح الجلدي البسيط، وظهور التهاب جلدي شديد أو ما يسمى بالاكزيما نتيجة بعض كريمات التفتيح، بالإضافة إلى حدوث اسمرار للبشرة أو الجلد لوجود مواد تسبب الصبغة للجلد.

9- الإكثار من وضع العطور على الجلد
رش العطور على الجلد من أكثر الأسباب المؤدية لاسمرار الجلد، حيث أن المادة الأساسية في العطور هي الكحول التي تصيب الجسم بالحساسية الضوئية بمجرد التعرض لأشعة الشمس، وتظهر معها بقع سمراء تأخذ نفس شكل توزيع البرفان على الجلد.

10- ارتداء الملابس الداكنة
يفضل ارتداء الملابس الفاتحة اللون لأنها لا تجذب إليها الحرارة على عكس الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة.