نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن (فيديو)

إنقاص الوزن مشكلة تؤرق معظم الفتيات خاصة مع اقتراب فصل الصيف، حيث الملابس المبهجة، لذا تبحث الفتيات حاليا على أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن.

ويعرض الفيديو، الذي عرضه برنامج "انبوكس" المذاع على قناة "صدى البلد"، نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن.

1- تناول 2 كوب ماء فاتر على الريق يوميا.
2- وجبة الإفطار مكونة من ربع رغيف خبز أسمر مع 4 ملاعق فول وبيضة مسلوقة.
3- بعد الإفطار بساعتين جزر وخيار.
4- قبل الغداء بساعة كوب شاي أخضر بالزنجبيل والليمون.
5- وجبة الغداء عبارة عن 5 ملاعق أرز أو مكرونة مع قطعة لحم أو دجاج أو سمك بدون دهون مع سلطة وخضار.
6- بعد الغداء بساعتين كوب شاي أخضر بالزنجبيل والليمون.
7- وجبة العشاء 3 حبات فاكهة مع بيضة مسلوقة وخيار.