6 عادات تضمن لك الاستمتاع بالحياة

ضغوط الحياة وروتينها اليومي يصيب الكثيرين بالكآبة والملل، وقد يلجأ البعض إلى اعتزال الحياة والتقوقع على ذاته، مما قد يصيبه في النهاية بمرض الاكتئاب.

ويقدم دكتور جودي فورد استشاري الطب النفسي في السطور التالية مجموعة من العادات الحياتية، التي تساعدك في الاستمتاع بكل يوم في حياتك، مهما كانت الضغوط التي تواجهها.

ارفع معنوياتك بالقراءة
يمكنك قراءة جزء من كتاب طريف، أو لكاتب تفضله، فالقراءة ستبعدك عن كل متاعب الحياة، وتجعلك شخصا أكثر إيجابية، وتمنحك طاقة تعينك على مواجهة صعوبات ومهام الحياة اليومية.

التواصل مع الإيجابيين
التواصل والتلاقي مع الأشخاص الإيجابيين والمتفائلين والمقبلين على الحياة، يمنحك المزيد من الطاقة الإيجابية، ويجدد نشاطك، ويؤثر على مزاجك ونمط تفكيرك.
فعندما تجد أن الملل والرتابة قد سيطرا على حياتك ابحث عن صديق متفائل إيجابي وحاول لقائه.

تتبع عاطفتك
العثور على العاطفة والشغف في الحياة يدفعك إلى بذل قصارى جهدك، خاصة إذا كنت تقضي يومك في عمل تكرهه، فلابد أن تبحث عن شيء تحبه يثير حماسك ليصنع التوازن.

عش في الحاضر
إياك أن تندم على الماضي أو تقلق على مستقبل، فلتحاول أن تعيش يومك بحلوه ومره، وركز على اللحظة الراهنة واعط أفضل ما لديك.

ارسم بسمة على وجه شخص آخر
من أكثر الأمور التي تجدد أيامك أن ترسم الابتسامة على وجه شخص آخر، حتى إن لم تكن تعرفه، فهذا الشعور يدخل السعادة إلى قلبك، ويمنحك طاقة غير عادية.

لتفعل شيئا جديدا كل يوم
حاول القيام بشيء جديد كل يوم، فهذا يضيف التشويق والإثارة إلى حياتك اليومية، مهما كان الشيء صغيرا.