رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

5 حيل لإبعاد أطفالك عن الموبايل والتليفزيون

فيتو

أصبح الجلوس أمام التليفزيون، واستخدام الأجهزة الإلكترونية بمثابة إدمان للعديد من الأطفال، وهو ما يؤثر سلبا على تحصيلهم الدراسي، فضلا على تسببه في العديد من المشكلات الصحية للصغار.


لذا يجب على الآباء وضع ضوابط قابلة للتنفيذ، وتقدم بدائل تلبي اهتمامات الطفل، نستعرضها في التقرير التالي:

- لا شاشة وقت الطعام:
للحفاظ على أجواء التواصل العائلي على المائدة، وضبط حجم الوجبات وتفادي الإفراط في الأكل، وللحد من إدمان الشاشات.

- لا شاشة في السيارة:
لتقليل فترات التعرض، وحث الطفل على الاستمتاع بالرحلة بالسيارة بطرق أخرى تتضمن القراءة أو الاستماع للموسيقى والأغاني.

- لا شاشة خلال الـ 60 دقيقة السابقة لموعد النوم:
الأشعة الزرقاء للكمبيوتر والهواتف الذكية تؤثر على هرمون النوم، وتزيد الأرق. ويرتبط نقص النوم بالبدانة، كما أنه ضروري للتركيز والنمو.

- لا ينبغي تمضية أكثر من نصف ساعة في النظر لشاشة الهاتف في اليوم:
يستثنى استخدام الكومبيوتر في استذكار الدروس، لكن وقت الترفيه على الشاشات الإلكترونية لا يزيد على نصف ساعة، وألا يتجاوز وقت شاشة التليفزيون ساعتين في اليوم.

- زيادة حصة النشاط البدني والرياضات:
حث الطفل على خوض تجربة اللعب في أكثر من لعبة لاكتشاف أيها أقرب إليه.
Advertisements
الجريدة الرسمية