كيف تكتشفين إن كان نوع الدايت الخاص بك صحيا؟
دائمًا ما يتم الحديث حول أهمية اتباع نظام غذائي مناسب للجسم وطبيعته، وأن أكبر خطأ هو اتباع بعض الأنظمة الغذائية العشوائية الوصفات التي يتم الحصول عليها من النت أو من المعارف "الأصدقاء، الأقارب" وغيرها الكثير من الطُرق غير المرغوب فيها، فكيف يُمكنك الحصول على الدايت المناسب والتأكد من مدى صحته؟
تقول الدكتورة مرام نبيل أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة: إن الدايت الصحي هو الذي يعتمد على إنقاص الوزن الوزن فيه بمعدل طبيعي على أن لا يكون الجسم في حالة من الإرهاق الغير مرغوب فيها بالإضافة إلى إحتوائه على كل العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم.
وتابعت نبيل: إنه بالنسبة للدايت غير الصحي فهو إنقاص الوزن بالشكل كبير والسريع، مع الشعور بالخمول والكسل والجوع الدائم، غير أنه إذا تلف سوف يعود الجسم إلى حالة من زيادة الوزن من جديد وبسرعة شديدة.
