اكتشف الأطعمة التي تحتوي على «فيتامين العين» (فيديو)

العين من أجهزة الجسم التي قد لا يهتم الكثيرون بالعناية بها، حتى عند الشعور ببعض المشكلات، كالزغللة والاحمرار والتورمات، ويكتفون فقط باستخدام قطرات المضاد الحيوي المشهورة، في حين أن العين تحتاج منا عناية خاصة، حتى لا نفاجأ بظهور مشكلات نحن في غنى عنها، كضعف النظر، أو الإصابة بضغط العين، والذي يؤثر بالضرورة على عصب العين، وقد يصل الأمر إلى فقدان الرؤية.

نستعرض طرق العناية بالعين، وحمايتها من خلال الغذاء، فهناك فيتامينات تتواجد في بعض الأطعمة، تختص بتغذية العين.

ومن أهم الفيتامينات الخاصة بالعين، ما يطلق عليه "اللوتين"، والذي يطلق عليه "فيتامين العين"، لأنه يغذي شبكية العين، ويحمي العين من بعض الأمراض التي تصيبها عند التقدم في العمر، كضعف البصر، كما أنها تقلل من الإصابة بالمياه البيضاء.

ويتواجد "اللوتين" في الكثير من الخضراوات الخضراء، كالسبانخ والبرتقال والبيض والخس، والبروكلي والفاصوليا الخضراء والكسبرة، والفاصوليا الخضراء.

ويجب تناول هذه الأطعمة بكثرة وانتظام، حتى يمكن الاستفادة بشكل كبير ومكثف من فيتامين العين.