12 نصيحة للتغلب على مشكلة العرق
التعرق عملية طبيعية ومهمة لأنه يخرج السموم وينظم درجة حرارة الجسم، ولكن في كثير من الحالات يكون تسبب رائحة العرق الإحراج.
وفيما يلي نصائح تقدمها خبيرة التجميل، صفا حيراز للتغلب على مشكلة التعرق الزائد.
1- شرب شاي المريميه مرتين يوميا، واستخدام هذه العشبة أثناء الطبخ كلما كان ذلك ممكنًا.
2-شرب الكثير من الماء البارد على مدار اليوم للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.
3-الاستحمام اليومي واستخدام الصابون المضاد للبكتيريا، مثل: صابونة زيت شجرة الشاي أو الباتشيولي.
4-تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من النايلون أو البوليستر.
5-الحرص على استخدام مزيل عرق طبيعي خالٍ من الإضافات الكيميائية الضارة، وخالٍ من الشبه التي تعمل على غلق المسام.
6- تنظيف وتجفيف المنطقة تماما قبل وضع مزيل العرق أو مضاد العرق الطبيعي.
7- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التي يمكن أن تزيد من كمية العرق.
8- الحد من التوتر، وهو السبب الرئيسي للعرق عند كثير من الناس.
9- منع التدخين والإفراط في استهلاك الكافيين لأن هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى زيادة التعرق.
10- إنقاص الوزن وتجنب تناول الوجبات السريعة، والصودا أو أي شيء يحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
11- الحرص على تناول الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على الماء، خاصة العنب للحفاظ على درجة حرارة الجسم باردة.
12- تناول الأطعمة الغنية بالزنك أو تناول مكملات الزنك.
