6 نصائح يجب اتباعها عند تناول حلوى رأس السنة

ليلة رأس السنة ليلة مميزة، تكثر بها الأكلات اللذيذة والحلوى، حيث تحرص ربات البيوت على إقامة العزومات في هذا اليوم للاحتفال مع الأقارب أو الأصدقاء بالعام الجديد.

ويقدم الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية، 6 نصائح يجب اتباعها عند تناول حلوى رأس السنة، منها:

1- عدم الإفراط في تناول الطعام حيث يكفى قطعة لحم أو دجاج أو ديك رومى مشوية أو مسلوقة مع الخضراوات والسلطة.
2- الإقلال في تناول الحلوى فيكفى قطعة واحدة فقط لتجنب زيادة الوزن.
3- يجب الإكثار من تناول الماء على مدى اليوم.
4- لابد من تناول السوائل الحارقة للدهون على مدار اليوم خاصة ليلا، مثل القرفة والزنجبيل والليمون بالنعناع.
5- عدم تناول الطعام والحلوى في ساعات متأخرة من الليل حيث يجب أن يكون أقصى ميعاد لتناولها 10 مساء.
6- ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة أو نصف ساعة، وذلك عقب تناول طعام ليلة رأس السنة بساعة واحدة.