رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

5 عناصر غذائية تساعدك في تقوية الأظافر (فيديو)

فيتو

جمال الأظافر يعبر دائما عن أنوثة وجمال صاحبتها، فهي مرآة تعكس شخصيتها، وسر جمال الأظافر يكمن في قوتها ومظهرها الصحي، لذا تبحث الفتيات عن أفضل طرق تقوية الأظافر.


وعرضت قناة "سوبر ماما" عبر موقع "يوتيوب"، 5 عناصر غذائية تساعد في تقوية الأظافر، منها:

1- اليايوتين "فيتامين ب"، وهو موجود في اللحوم والمكسرات والسلمون.
2- الحديد وهو موجود في السبانخ واللحوم.
3- فيتامين سى وهو موجود في الموالح والجوافة.
4- الماغنيسيوم، وهو موجود في الحبوب الكاملة والمكسرات.
5- البروتين وهو موجود في البيض واللحوم.
Advertisements
الجريدة الرسمية