7 أطعمة تمنحك الدفء مع برودة الشتاء

نواجه هذه الأيام انخفاضا ملحوظا في درجات الحرارة، ويشكو الجميع الشعور بالبرودة الشديدة، خاصة خلال الليل، ولذلك تزداد الحاجة إلى الأطعمة والمشروبات التي تمنح الدفء، وتستعرض الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها خلال أيام الشتاء الباردة، لتمنحك الجسم الدفء وتمده بالطاقة.

البصل
يلعب دورا مهما رفع حرارة جسمك، كما أنه يحمي الجسم من الفيروسات المعدية.

الزنجبيل
أفضل وسيلة للحفاظ على جسمك دافئا خلال فصل الشتاء، هو تناول كوب من الزنجبيل الساخن، كما أنه يقوي الجهاز المناعي.

الكركم
استخدام مسحوق الكركم في كل ما تتناوله من أطعمة يمنحك الدفء والطاقة طوال الشتاء.

الحساء الساخن
تتمتع بصحن من الحساء الساخن خلال أمسياتك الشتوية، لمنح جسمك الدفء، كما أن حساء الدجاج بالتحديد يقوي الجهاز المناعي، لما تحتويه من مضادات الأكسدة.

الكافيين
يعمل الكافيين على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية، كما يمد الجسم بالدفء.
لذلك، فتناول كوب من القهوة في يوم بارد يمنحك الدفء.

البهارات والتوابل
التوابل تحافظ على حرارة الجسم في فصل الشتاء، لكن هذا لا يعني المبالغة في وضع التوابل والبهارات في الأطعمة، لأنها قد تؤذي الصحة، لكن يمكن أيضا أن تغلي بعض هذه البهارات في الماء لتشربها في الليالي الدافئة.

الفواكه الجافة
تناول التمر، أو المشمش المجفف، أو أحد الفواكه الجافة يحافظ على حرارة جسمك، ويمنحك الطاقة.