احذري.. زيادة السعرات الحرارية اليومية تهدد الصحة
يحتاج الجسم يوميا نسبة محددة من السعرات الحرارية التي تساعده في الحفاظ على نشاطه، ويجب الالتزام بهذه النسبة بدون زيادة أو نقصان.
وقالت الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية، إن زيادة نسبة السعرات الحرارية بالجسم تعمل على الإصابة بالسمنة المفرطة وتراكم الدهون، كما يكثر من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
وأضافت أن زيادة السعرات الحرارية تعمل على زيادة فرص التعرض للإصابة بمرض السكر، وتزيد من اضطرابات في الهرمونات والشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
وحذرت استشارية التغذية العلاجية من الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، كالأرز، والمكسرات، وفاكهة الأفوكادو، والشيكولاتة الداكنة، والوجبات السريعة.
