X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الخميس 14 نوفمبر 2019 م
تحرير 829 مخالفة مرورية في حملة بشوارع وطرق قنا اليوم.. انطلاق المعرض الدولي لتكنولوجيا الهواء المضغوط وملحقاته "زنط": وضع حد لمدة الإجازة للعمل بالخارج تقلل عائدات المصريين من العملة الصعبة الصدارة شعار مصر أمام الكاميرون وغانا تنتظر معجزة 17 صورة ترصد حجم أعمال التشطيبات النهائية لمستشفى دشنا المركزي علي جمعة: سيد قطب تعمد تفسير القرآن بشكل خاطئ لخدمة أفكاره السيئة (فيديو) برلماني يطالب بتخصيص بند للصيانة وتدريب العمالة لتطوير شركات القطاع الأعمال إعدام 54 كيلو حلوى وأغذية بالبحر الأحمر (صور) مصطفى حجاج يطرح "بناقصه" سادس أغاني ألبومه الجديد "هتزهزه" (فيديو) تعليم الكبار بقنا تعلن عن توافر فرص عمل للشباب بقرى ومراكز المحافظة وزيرة التضامن تفتتح اليوم مركز ريادة الأعمال بفرع 6 أكتوبر التحفظ على 1600 كرسي و15 إعلانا بدون ترخيص في حملة أمنية بالجيزة ضبط عامل بتهمة تحصيل مبالغ مالية من السائقين في سوهاج الأهلي ٢٠٠٢ يستضيف باب الشعرية في تصفيات القطاعات "رجال الأعمال" تستعرض اليوم منصة الخدمات الإلكترونية لجهاز المشروعات الصغيرة "محمد رمضان" رئيسًا لاتحاد طلاب كلية الآثار بقنا و"الهادي" نائبًا خبيرة: خفض سعر الفائدة له آثار إيجابية على نمو حركة الاستثمار برلماني يضع روشتة لتطوير شركات قطاع الأعمال حبس تشكيل عصابي حاول تهريب شحنة كبيرة من الحشيش بنفق الشهيد أحمد حمدي



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

15 نوعًا من الأطعمة تزيدك جمالًا وتألقًا دون تكاليف

الخميس 04/أكتوبر/2018 - 03:17 ص
خبيرة التجميل مي خبيرة التجميل مي محروس ريهام الصواف
 
نوعية الأطعمة التي نتناولها تؤثر بشكل مباشر على الحالة الصحية، وكذلك تؤثر على نضارة وجمال البشرة، لذلك لا بد من اختيار الأطعمة التي تحتاجها بشرتك.

وتستعرض خبيرة التجميل مي محروس أفضل الأطعمة التي تمنح البشرة النضارة والتألق.

- المكسرات:
تساعد المكسرات على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، وتساهم في الحد من جفافها.

- الجزر:
يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

- السلمون والأسماك:
تعطي البشرة نعومة وليونة، وتتركها خالية من البقع.

- البقول:
غنية بالألياف وحمض الفوليك والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم، وهذه العناصر تساهم في استقرار نسبة السكر في الدم، وكذلك خفض نسبة الكوليسترول.

- المشمش:
غني بالألياف والمواد الكيميائية النباتية مثل البيتا كاروتين والليكوبين، كما أنها تحتوي على فيتامين C وفيتامين A والكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم، مما يجعلها مفيدة جدًا للبشرة.

- التوت:
مليان بالمواد المضادة للشيخوخة التي تساعد على الحفاظ على مرونة الجلد، تقوية اللثة، والمساهمة في صحة العيون.

- التوت البري:
يحتوي على الكثير من فيتامين C، فيتامين (ب)، وفيتامين E والألياف الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وحامض الستريك.

- الشوفان:
به نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، إلى جانب الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم وفيتامينا والسيليكون (الضروري للحصول على بشرة صحية من خلال الحفاظ على مستويات الكولاجين).

- الخَضراوات الورقية الداكنة:
(السبانخ واللفت والجرجير والخس الداكن) ممتلئة بالفيتامينات والمعادن مثل البيتا كاروتين والفيتامين C والحديد والمغنيسيوم والمواد المضادة للاكسدة.

- الأفوكادو:
يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الدم، وهو ضروري لتجديد الخلايا.

- الفراولة:
يساعد على حماية هياكل الكولاجين في الجلد، وبالتالي يمنع استنفاذه وتشكل التجاعيد.

- البروكلي (القرنبيط):
تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف وفيتامين C، إضافة إلى مركب يدعى (سلفورافين) sulforaphane الذي يحمي الخلايا من الإصابة.

- الزبيب الأسود:
مصدر جيد للفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا على كمية عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، والماغنيسيوم.

- الخيار:
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن الضرورية، لزيادة إنتاج الكولاجين.

- الكتان، بذور العنب، الجرجير:
تحتوي هذه المأكولات على كَميات عالية من الزنك الضروري لصحة الجلد، كما أنها معروفة بقدرتها على إزالة حب الشباب.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات