تمارين رياضية لشد منطقة البطن (صور)
ترغب الكثير من النساء في الحصول على القوام الممشوق بالتحديد في منطقة البطن، حيث الابتعاد عن ما يُسمى بالـ"كرش" الذي يُدمر الشكل الخارجي للفتاة.
لذا يُمكنك تنفيذ مجموعة من التمرينات الرياضية التي تُساعدك في الحصول على القوام الممشوق والجسم المشدود ودون الحاجة إلى الذهاب للجيم، كل ما عليك القيام به هو اتباع بعض التمرينات الرياضية المُرفقة بالصور لتجنب الظهور بمنطقة البطن غير المرغوب فيها ومع التكرار لمدة ٣ أسابيع ستحصلين على نتائج إيجابية.
ولضمان تحقيق تلك النتائج الإيجابية عليك تنظيم الوجبات الغذائية بالشكل الصحيح مثل تناول الفواكه والخضراوات والعصائر الطبيعية الابتعاد عن الأطعمة الدسمة، تناول كميات كبيرة من المياه لا تقل عن ١٥ كوبا يوميا، الابتعاد نهائيًا عن المشروبات الغازية الضارة.
