X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
ads
الأربعاء 26 سبتمبر 2018 م
بديع لقاضي «اقتحام السجون»: «أنا تعبان» (فيديو) وزير مجلس النواب يكثف اجتماعاته استعدادًا لدور الانعقاد الرابع مارينا أبو تيج تفوز بجائزة أفضل «مارينا» سياحية مصرية لعام 2018 بنك مصر يوقع بروتوكول تعاون مع جنرال إلكتريك للرعاية الصحية باكاري جاساما حكما لمواجهة المصري وفيتا كلوب الكونغولي معروف يوسف يحصل على 19 مليون جنيه من الزمالك نظير تمديد عقده احذر شراء العقارات في هذه المناطق (صوت) لجنة المسابقات باتحاد الكرة تعرقل مسيرة المنتخب الأوليمبي الإسماعيلي يفرض السرية على المران الختامي قبل مواجهة الكويت رئيس «اليد»: استعادة الريادة الأفريقية خطوة نحو الإنجازات تطوير منظومة الطب الرياضي في وزارة الشباب دون «طبيب» مستشار أكاديمية ناصر يحذر من حروب الجيل الرابع كشف هوية شاب دهسه قطار بورسعيد في الشرقية تحرير 2293 مخالفة كلبش وتنفيذ 855 إزالة إدارية خلال 24 ساعة بالعاصمة (صور) تفاصيل لائحة مسابقة القسم الرابع لموسم 2018/ 2019 4 إجــــــراءات لتجديد وثيقة التأمين.. تعرف عليها عضو شعبة الاستثمار العقاري: زيارة السيسي لأمريكا تدعم القطاع رابطة العالم الإسلامي: نتعاون مع كافة المؤسسات لتصحيح صورة ديننا إجراء قرعة دور الـ 32 لكأس مصر 4 أكتوبر المقبل


ads

تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

للنساء فقط.. 5 حيل نفسية تخلصك من الاكتئاب والحزن

الأربعاء 11/يوليه/2018 - 09:57 م
للنساء فقط.. 5 حيل ريهام الصواف
 
كل امرأة تمر خلال مراحل حياتها المختلفة بحالة من الاكتئاب والحزن، نتيجة تراكم الضغوط والمسئوليات، وعدم التجديد لكسر روتين الحياة من وقت لآخر.

ويقدم الدكتور أحمد فهمي استشاري الأمراض النفسية أهم الحيل النفسية التي يمك لأي امرأة اللجوء إليها، للتخلص من الكآبة والحزن.

الاستمتاع بالطبيعة
التعرض لأشعة الشمس في يوم معتدل يساعدك على تحسين مزاجك عن طريق خفض معدل ضربات القلب، وهذا سيساعد على التخفيف من حدة مشاعرك السلبية، ويجعلك في حالة مزاجية أفضل، ولتصطحبي معك صديقاتك المقربات يلكون يوما مختلفا.

الضحك بصوت عالٍ
تخلصي من الهاتف والتليفزيون، وشغلي على جهاز الكمبيوتر بعض المواقف المضحكة، أو فيلم كوميدي تعشقينه، ولتطلقي لضحكاتك العنان، فالضحك أفضل دواء، سيساعدك على تحسين مودك.

الموسيقى
جربي الجلوس في وضع الاسترخاء، واختاري مجموعة من الأغنيات التي تحبينها،ولكن ابتعديي عن الأغاني الحزينة، ويمكنك اختيار الاغنيات التي تحمل لكي بعض الذكريات المفرحة، واستمعي لها بصوت عال.

تناول الفواكه الحمضية
العديد من الدراسات الطبية أثبتت أن تناول الفواكه الحمضيات وسيلة مضمونة لتحسين المزاج، بل وتحسين صحتك أيضا، فلتتناولي منها وجبة خفيفة.

تغيير مظهرك
تغييرك في مظهرك، وشكل وألوان مكياجك سيغير مزاجك العام تماما، ويجعلك في أفضل حال، ولكن ليس عند خروجك فقط، ولكن جربي أن تضعي مكياجك كاملا، وبألوان جديدة وأنتي في البيت، ستشعرين بالراحة والسعادة.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات