رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

وسائل النجمات العالميات لـ«استعادة رشاقتهن» بعد الولادة (صور)

فيتو

لا شك أن الرشاقة هي مفتاح جمال أي امرأة، فدائما تسعى لانتهاج كل الطرق من أجل الحصول على جسم رشيق وجميل، فكيف إن كانت هذه المرأة مشهورة تسلط عليها الأضواء، حيث انها تسعى بكل الطرق للحفاظ على رشاقتها، ولكن الأمر يصعب خاصة بعد الحمل والولادة.

ولكن النجمات العالميات استطعن النجاح في ذلك خلال فترة قصيرة بعد الولادة.

وإليكم بعض أسرار النجمات العالميات اللاتي نجحن في فقد وزنهن بعد الولادة:

1. ريس وذرسبون:
                   
أكدت النجمة الشهيرة ريس ويذرسبون أنها استطاعت خسارة وزنها الزائد بعد الحمل والولادة بالمشي اليومي والجري، وقليل من رقص الصالصا والمداومة بصفوف اليوجا.

2. كيم كارداشيان:

    
استخدمت نجمة تليفزيون الواقع الأمريكية كيم كارداشيان حمية الكربوهيدرات المنخفضة مع البروتينات العالية لتخسر نحو 20 كيلوجرام في 4 أشهر فقط بعد الولادة، حيث إنها ركزت في تلك الفترة على تناول الأسماك وقطع اللحم، والخضراوات الورقية، البروكلي والسبانخ، بالإضافة إلى البندق، الأفوكادو وزيت الزيتون.

3. بيونسيه:
         
كشفت النجمة الشهيرة بيونسيه أنها استخدمت حمية غنية بالبروتين لتخسر نحو 30 كيلو جرام، وركزت على تناول البيض على الفطور، بالإضافة إلى مخفوق البروتين، ولحم الحبش على الغداء مع الخيار والخل، وكانت تكثر من تناول الفواكه البرية، ولم تنس بالتأكيد ممارسة الرياضة والرقص.

4. كيت ميدلتون:
           
أثارت دوقة كامبريدج كيت ميدلتون جدلًا بسبب جسدها الرشيق بعد الولادة، حيث استطاعت أن تخسر أكثر من 12 كيلوجرام، باعتمادها على التمارين الرياضية والابتعاد عن الكربوهيدرات، كما مارست تمارين اليوغا مع الكثير من المشي خلال الحمل وبعده.

5. جينفر لوبيز:
                     
خسرت النجمة الشهيرة جينفر لوبيز نحو 20 كيلوجرام بعد أن أنجبت توأميها، وكشفت أن سر عودتها إلى وزنها الطبيعي ورشاقتها هو اتباعها برنامجا غذائيا لا يتجاوز الـ 1400 سعرة حرارية، مقسمّة على 4 وجبات، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء، ونصحت أيضًا بحمية "فيجان" التي تعتمد على الابتعاد عن كافة المشتقات الحيوانية، ولم تنسى بالطبع التمارين الرياضية.

6. جيسيكا سيمبسون:
    
كانت النجمة الجميلة جيسيكا سيمبسون محط الانتقاد والسخرية من متابعي المشاهير بعد أن ازداد وزنها خلال حمليها الأول والثاني، لكنها استطاعت بإرادتها أن تخسر نحو 25 كيلوجرامًا بالرجيم المعروف بحمية النقاط.
Advertisements
الجريدة الرسمية