بالفيديو.. أطعمة تساعد في تقوية جهاز المناعة اكتشفيها
جهاز المناعة يمثل خط الدفاع الأول عن الجسم ضد جميع الأمراض، وكلما كان قويا كلما استطاع الجسم مقاومة جميع الأمراض والبقاء في صحة أفضل، وتعد التغذية السليمة من أفضل ما يساعد على تقوية مناعة الجسم.
وتقول الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية وعضو كلية اسبن للتغذية العلاجية، خلال استضافتها في "صالون فيتو"، إن التغذية الصحية السليمة هي أفضل مايساعد على تقوية المناعة، والتغذية السليمة قائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة والأسماك والقليل من اللحوم، كما يجب تناول كوب ماء فاتر مع ملعقة عسل نحل وعصير نصف ليمونة على الريق يوميا من أجل مناعة قوية.
وأضافت "إيمان"، أنه يجب الاهتمام بتناول البرتقال والجريب فروت لاحتوائهما على نسبة عالية من فيتامين سى الذي يقوى المناعة، كما أن القشرة البيضاء في الجريب فروت غنية بالعناصر الغذائية المهمة لتقوية المناعة لذا يجب تناولها، هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يوميا وتناول الماء الوفير، والنوم بشكل كافٍ يوميا.
