ريجيم الأسبوع الثاني من رمضان

شهر رمضان المبارك شهر الصوم والعبادات وأيضًا شهر العزائم والأكلات، فكل أسرة تتفنن في تقديم أطباق شهية ولذيذة ولكننا بعد مرور الشهر الكريم نكتشف زيادة أوزاننا، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، رجيما صحيا للأسبوع الثانى من رمضان حتى نستطيع الحفاظ على رشاقتنا وكذلك التخلص من أي وزن زائد.

السحور:
2 بيضة مسلوقة مع طبق سلاطة خضراء كبير
أو
طبق فول بزيت زيتون وكوب زبادى
أو
كوب زبادى مع جبن قريش و2 ثمرة طماطم

الإفطار:
لحم مشوى أو فراخ مشوية أو سمك مشوى مع طبق سلطة خضراء و3 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف خبز ويمكن تناول قطعة مكرونة باشاميل أو قطعة جلاش أو رقاق أو 5 أصابع محشى وطبق شوربة.