فوائد عصير الطماطم لصحة قلبك وجمال بشرتك
فوائد عصير الطماطم، يعد عصير الطماطم مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله يُقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، بمختلف أجهزته.
فوائد عصير الطماطم لصحة الجسم
وأكدت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد عصير الطماطم للصحة عديدة، وهامة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
يعزز صحة القلب:
يحتوي عصير الطماطم على اللايكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان:
يساهم اللايكوبين أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان البروستات وسرطان الرئة وسرطان الجهاز الهضمي.
يدعم صحة الجهاز الهضمي:
يساعد عصير الطماطم على تحسين عملية الهضم، ويُقلل من خطر الإصابة بالإمساك، ويُعزز صحة القولون.
يقوي جهاز المناعة:
يحتوي عصير الطماطم على فيتامين C وفيتامين A، وهما من مضادات الأكسدة التي تُعزز وظائف الجهاز المناعي وتُحارب العدوى.
يحافظ على صحة العين:
يساعد عصير الطماطم على حماية العين من أمراض الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، وذلك لاحتوائه على اللوتين والزياكسانثين، وهما من العناصر الغذائية المهمة لصحة العين.
يساعد في إنقاص الوزن:
يعد عصير الطماطم منخفضًا في السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف، مما يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
ينظم مستويات السكر في الدم:
يُساعد عصير الطماطم على تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تُبطئ من امتصاص السكر في مجرى الدم.
يحمي من هشاشة العظام:
يُساعد عصير الطماطم على تقوية العظام وحمايتها من هشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على فيتامين ك.
اكتشفي الفوائد الجمالية لعصير الطماطم
يقاوم حب الشباب ومشكلات البشرة:
يُساعد فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك الموجودان في عصير الطماطم على مقاومة حب الشباب ومشكلات البشرة، وتعزيز صحة الجلد.
يؤخر علامات الشيخوخة:
يساهم في مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الطماطم في تأخير علامات الشيخوخة على البشرة.
يعزز صحة الشعر ونموه:
يساعد فيتامين أ وفيتامين ج الموجودان في عصير الطماطم على تعزيز صحة الشعر ونموه.
غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي عصير الطماطم على كمية عالية من مضادات الأكسدة، مثل الليكوبين والبيتا كاروتين، التي تُساعد على حماية البشرة من التلف caused by الجذور الحرة. تُساعد هذه الجذور الحرة على ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
يحفز إنتاج الكولاجين:
يحتوي عصير الطماطم على فيتامين C، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين يُعطي البشرة بنيتها وثباتها، ويساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يحمي من أشعة الشمس الضارة:
يُمكن أن يساعد الليكوبين الموجود في عصير الطماطم على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، والتي تُسبب حروق الشمس وسرطان الجلد.
تفتيح البشرة:
يُمكن أن يساعد عصير الطماطم على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
تقليل دهون البشرة:
يمكن أن يساعد عصير الطماطم على تنظيم إفراز الزيوت الطبيعية في البشرة، مما يجعله مفيدًا لأصحاب البشرة الدهنية.
تنظيف البشرة:
يُمكن استخدام عصير الطماطم كمنظف طبيعي للبشرة، حيث يُساعد على إزالة الأوساخ والشوائب.
علاج حساسية البشرة:
يمكن أن يساعد عصير الطماطم على تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الحكة والاحمرار.
التخلص من المسامات الواسعة:
يُمكن أن يساعد عصير الطماطم على تقليل ظهور المسامات الواسعة.
كيفية استخدام عصير الطماطم للبشرة:
قناع الوجه:
امزج ملعقتين كبيرتين من عصير الطماطم مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من الزبادي. ضع المزيج على وجهك واتركه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسله بالماء الدافئ.
غسول للوجه:
امزج كوبًا من عصير الطماطم مع نصف كوب من الماء. استخدم المزيج لغسل وجهك صباحًا.
تونر:
استخدم عصير الطماطم كتونر لتنظيف وجهك وشد المسام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
