عادات يومية بسيطة للتخلص من الإمساك في رمضان (إنفوجراف) آية الشاذلي الأربعاء 28/فبراير/2024 - 04:53 م الإمساك, فيتو الإمساك فى رمضان زيت الزيتون سلطة البنجر شرب المياه وجبة السحور تمارين رياضية الكتان الإفطار والسحور الافطار رمضان