بالفيديو.. د.مها محجوب: إدارة الذات تجلب الهدوء النفسي
إدارة الذات والتحكم في الانفعالات من المواضيع المهمة التي اجتهد خبراء التنمية الذاتية في البحث عنها.
تقول د.مها محجوب -خبيرة التنمية البشرية- إن التحكم بالنفس والمشاعر يرتبط بدرجة كل فرد في التحمل، وأنا أرى أن أي فرد يتعرض للغضب أو الانفعال أن يخرج من الموقف ويحاول تهدئة نفسه والانفراد بنفسه وأخذ نفس عميق والاسترخاء لحين الشعور بالهدوء إلى جانب محاولة إخراج الطاقة السلبية المكنونة داخل الفرد من خلال ممارسة الرياضة فهي ليست رفاهية كما يعتقد البعض.
ويمكن ممارسة رياضة الجري في أي شارع أو طريق مناسب ولا يشترط الجري بنادٍ أو ما شابه ذلك، ويجب على كل فرد أن يدرك ذاته ويقومها.
