ثلاثة أطعمة تزيد حدة الاكتئاب
أشارت دراسة حديثة إلى أنّ تناول بعض أنواع الأطعمة قد يزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب أو تفاقم حالاته.
وتتضمن هذه الأطعمة:
الحبوب المكررة: كالمكرونة والأرز الأبيض والخبز، حيث إنّ كلا منها يساهم بشكل كبير في التسبب بالاكتئاب وخاصة عند النساء.
المشروبات الغازية: بجميع أنواعها العادية أو الخالية من السعرات الحرارية والتي قد تسهم إلى جانب الاكتئاب بمشاكل صحية أخرى مثل زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الوجبات السريعة: حيث تصل نسبة من يصابون بالاكتئاب إلى 51 % من بين الذين يتناولون الوجبات السريعة كالهامبورجر والهوت دوج والبيتزا.
وتقول الدراسة: إنّ تناول الأطعمة السابقة قد يكون مأمونًا إذا تم تناولها على فترات متباعدة وليس بشكل منتظم يوميًا، لأن ذلك قد يزيد فرص الإصابة بالاكتئاب أو زيادة حدته إن وجد.
