رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

طريقة إعداد "كبسة سمك" مع الشيف "راشيل"


السمك من المأكولات المفيدة صحيا والتي تساهم أيضا في تعزيز نشاط الذاكرة لدى الطلبة أثناء فترتي المذاكرة والامتحانات، لذا تقدم الشيف راشيل كارتر طريقة جديدة لتقديم السمك لأفراد أسرتك وهى "كبسة السمك".


المقادير:
3 أكواب أرز بسمتي
600 جرام سمك هامور فيليه مقطع، 4 أكواب ونصف ماء مغلي، 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي، نصف كوب بصل أخضر مفروم، نصف ثمرة، طماطم كبيرة مقشرة ومقطعة، حبة فلفل رومي أخضر مقطع، ربع كوب شبت مفروم، ملعقة صغيرة بهارات السمك، 2 ملعقة صغيرة كزبرة جافة مطحونة، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، مكعب مرقة دجاج، 2 ملعقة صغيرة ملح.

الطريقة:
- اغسلي الأرز جيدا مع تغيير الماء عدة مرات حتى يصبح الماء صافيا، ثم انقعي الأرز في ماء دافئ مملح لمدة 30 دقيقة.
- سخني الزيت في وعاء متوسط ثم أضيفي البصل الأخضر وشرائح السمك لمدة 3 – 4 دقائق.
- أضيفي كلا من الطماطم، الفلفل الرومي الأخضر، مرقة الدجاج، ونصف كمية الشبت المفروم والبهارات واطبخي الخليط لمدة 5 دقائق.
- أضيفي الماء المغلي واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق، ثم صفي الأرز جيدا من ماء النقع وأضيفيه إلى الوعاء واتركي الأرز يغلي لمدة 5دقائق.
- غطي الوعاء واتركي الأرز على نار هادئة حتى ينضج لمدة 15 – 20 دقيقة.

- أضيفي الشبت المتبقي إلى الأرز قبل التقديم.

- قدميها مع سلطة الطحينة والسلطة الخضراء.
Advertisements
الجريدة الرسمية