بالفيديو.. امشي 3 أميال يوميا في منزلك

كثيرا ما تجد المرأة صعوبة في ممارسة رياضة المشي يوميا، خاصة عندما يكون لديها أطفال والتزامات منزلية.

مدربة اللياقة البدنية العالمية "ليزلي سينسون" وجدت الحل في ممارسة رياضة المشي بمنزلك، من خلال تدريباتها، وتقدم لكي في هذا الفيديو تدريبات للمشي لمدة تصل إلى 3 أميال في مربع صغير في منزلك.