للطلبة: الرياضة تمنحك 5 فوائد لا تهملها

على الرغم من تأكيد الأطباء على أهمية ممارسة الرياضة إلا أن البعض يظن أن دورها ينحصر فقط في تقليل الوزن أو تنسيق الجسم، الدكتورة أميرة زيد –أخصائية العلاج الطبيعي– تؤكد على أهمية ممارسة الطلبة لرياضة المشي والتي تمنحه عدة فوائد.

النوم العميق:
غالبا ما يواجه الطالب مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم الجيد، نتيجة للخوف والتفكير في الامتحان، وللتخلص من هذه المشكلة يكفي أن تسير لمدة 20 – 30 دقيقة قبل النوم، فهذا يساعد المخ على إفراز هرمون السعادة والشعور بالاسترخاء والنوم بهدوء.

يحسن صحة المخ:
يساعد المشي على تحسين أداء الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، ليحصل المخ على نسبة الأكسجين الضرورية للفهم والتركيز والاستيعاب.

يحرق الدهون:
المشي السريع يساعد على حرق الخلايا الدهنية الزائدة، والحصول على جسم أكثر رشاقة، كما يعمل على حرق الدهون الزائدة وهضم الطعام، لتكون أكثر نشاطا وحيوية.