فوائد القهوة لتحسين وظائف الدماغ وحل مشاكل البشرة
فوائد القهوه، تشتهر القهوة بكونها مشروبًا منعشًا ومُنشّطًا، لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، الى جانب احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة القوية، لذا تقدم القهوة أيضًا العديد من الفوائد الصحية، لمختلف أجهزة الجسم.
فوائد القهوه لمختلف أجهزة الجسم
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد القهوه للجسم عديدة، وهامة، نظرًا لما تحتوي عليه القهوه من العديد من المغذيات الطبيعية، ونذكر من أهمها:
تحسين الوظائف الدماغية:
زيادة التركيز والانتباه: يُحفز الكافيين الموجود في القهوة الجهاز العصبي المركزي، مما يُحسّن التركيز والانتباه واليقظة.
تعزيز الذاكرة: أظهرت بعض الدراسات أن القهوة قد تُساعد في تحسين الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة العاملة.
تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية: تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب القهوة المعتدل قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
تحسين صحة الكبد:
تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد: أظهرت الدراسات أن شرب القهوة قد يُقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يتناولون الكحول.
حماية الكبد من الأمراض: تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية الكبد من التلف.
الوقاية من بعض أنواع السرطان:
سرطان الكبد: أظهرت العديد من الدراسات أن شرب القهوة قد يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
سرطان القولون والمستقيم: تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب القهوة قد يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
أنواع أخرى من السرطان: هناك أدلة تشير إلى أن شرب القهوة قد يُقلل من خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
تحسين صحة القلب:
أظهرت بعض الدراسات أن شرب القهوة المعتدل قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم:
قد تُساعد القهوة على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
تعزيز صحة الأمعاء:
تحتوي القهوة على البروبيوتك التي تُساعد على تعزيز صحة الأمعاء.
مصدر غني بمضادات الأكسدة:
تُعد القهوة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُحمي من الأمراض المزمنة.
تعرفي على فوائد القهوة للبشرة:
أضافت الدكتورة مروة، أن القهوة أكثر من مجرد مشروب مُنعش، فهي غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المفيدة التي تُقدم العديد من الفوائد للبشرة، إليك بعضًا من فوائد القهوة للبشرة:
مقاومة الشيخوخة:
تُحارب مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة الجذور الحرة، مما يُساعد على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
تُحفز القهوة إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يُعطي البشرة تماسكها ومرونتها.
تفتيح البشرة:
تُساعد القهوة على تفتيح البشرة وتوحيد لونها من خلال تقليل فرط التصبغ.
تُقلل من ظهور الهالات السوداء والبقع الداكنة.
تقشير البشرة:
تعمل حبيبات القهوة كمقشر لطيف للبشرة، مما يُساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس البشرة.
تُساعد على فتح المسامات المغلقة والتخلص من الرؤوس السوداء.
تحسين الدورة الدموية:
يُحفز الكافيين الموجود في القهوة تدفق الدم إلى البشرة، مما يُعطيها مظهرًا أكثر انتعاشًا وإشراقًا.
يُقلل من الانتفاخات والهالات السوداء حول العينين.
حماية البشرة من أشعة الشمس:
تُقدم مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة بعض الحماية من أشعة الشمس الضارة.
علاج حب الشباب:
تُساعد خصائص القهوة المضادة للالتهابات على تقليل الاحمرار والالتهاب المرتبطين بحب الشباب.
تُساعد على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
تخفيف السيلوليت:
تُساعد القهوة على تحسين مظهر السيلوليت عن طريق تقليل تراكم الدهون تحت الجلد.
طرق استخدام القهوة على البشرة:
مقشر القهوة: امزجي القهوة المطحونة مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ودلّكي وجهك بلطف بحركات دائرية، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
ماسك القهوة: امزجي القهوة المطحونة مع العسل أو الزبادي، وضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
غسول القهوة: أضيفي القهوة المطحونة إلى غسول الوجه المعتاد واستخدميه لتنظيف وجهك.
كريم محيط العين: امزجي القهوة المطحونة مع زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، ودلّكي منطقة حول عينيك بلطف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
