فوائد البرقوق، يحمي من مرض السكري والسرطان ويخفض الضغط
فوائد البرقوق، للصحة عديدة ومذهلة، فتلك الفاكهة الصغيرة لذيذة الطعم، يمكنها أن تحمي الجسم من العديد من الأمراض، وأهمها مرض السكري، فهو يعمل على خفض معدلات السكر في الدم، وهو ما أكدته الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية.
فوائد البرقوق للصحة
وأضافت الدكتورة مروة، أن تناول البرقوق بانتظام، يساعد الجسم على مواجهة العديد من المشاكل الصحية، وهو ما توضحه في السطور التالية.
انخفاض ضغط الدم
سواء شربت عصير البرقوق وأكلت ثمار البرقوق، فكلاهما يعمل على انخفاض ضغط الدم.
الحماية من تلف الخلايا/السرطان
الأنثوسيانين؛ تلك الصبغة الزرقاء الحمراء الموجودة في البرقوق يمكن أن تساعد في إزالة الجذور الحرة الضارة. وهذا بدوره يساعد على حماية جسمك من السرطان وتلف الخلايا.
سعرات حرارية منخفضة
تحتوي ثمرة البرقوق الصغيرة على 30 سعرة حرارية، وهي ليست مجرد وجبة خفيفة رائعة فحسب، بل تساعد أيضًا في إشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، مما يجعل البرقوق هو الفاكهة المثالية للرشاقة.
غني بالمغذيات
يحتوي البرقوق على فيتامينات ومعادن حيوية بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K وقليل من البوتاسيوم.
يمكن لهذه الفيتامينات والمعادن أن تدعم جهازك المناعي والجهاز الهضمي، وكذلك البصر والقلب والرئتين والكليتين.
يخفض نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتوائها على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات، إلا أن البرقوق لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. يرتبط تناول البرقوق بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تساعد الألياف الموجودة في البرقوق على إبطاء معدل امتصاص جسمك للكربوهيدرات بعد الوجبة، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ببطء، بدلًا من الارتفاع. تناول البرقوق يزيد من مستويات الأديبونيكتين في الجسم (وهو هرمون أساسي لتنظيم نسبة السكر في الدم).
يعزز صحة العظام
يرتبط محتوى فيتامين K والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم في البرقوق بصحة العظام. والبرقوق يحد من الالتهابات ويعزز صحة العظام بشكل عام. كما ان تناول البرقوق المجفف يوميًا يبطئ من فقدان العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
صحة القلب
تناول البرقوق يجعل قلبك سعيدًا، فهو يقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب محتواه العالي من الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
كما أنه يعمل على انخفاض مستويات ضغط الدم وانخفاض نسبة الكوليسترول (بما في ذلك مستويات LDL "الضارة")، وكلها عوامل تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
