5 نصائح للتغذية الصحية وتجنب الأمراض المزمنة
حذرت وزارة الصحة المواطنين من التغذية غير الصحية مؤكدة أنها من أهم العوامل السلوكية المتسببة في وجود الأمراض المزمنة.
ووجهت وزارة الصحة عدد من النصائح للاعتماد علي الغذاء الصحى منها:
١- التقليل من استهلاك السموم البيضاء (الملح والسكر والدقيق الأبيض)
٢- تجنب تناول المخللات واستبدالها بطبق السلطة الخضراء واستبدال الملح بالخل والليمون
٣- يعد تناول طبق السلطة الخضراء بشكل يومي من أهم أسباب الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية وخاصة الأورام السرطانية
٤- تجنب تماما استخدام الدهون المهدرجة في الطهي واستبدلها بالسمن البلدي أو الزبدة او الزيـوت النباتية
٥-احرص على تناول خمس ثمرات يوميا من الخضروات أو الفاكهة متوسطة الحجم
كانت وزارة الصحة وضعت خطة للتوعية الصحية خلال شهر رمضان الكريم لتوعية المواطنين وجميع المرضى بكيفية الصيام بطريقة آمنة وصحية وكذلك الشخص السليم الغير مصاب بأمراض كيف يصوم بصحة.
وتبث وزارة الصحة عدة فيديوهات مع أساتذة في التخصصات المختلفة بشأن التوعية بكيفية الوقاية من الأمراض المختلفة وأيضا للصيام بطريقة آمنة.
هاشتاج رمضان بصحة
وأطلقت وزارة الصحة هاشتاج رمضان بصحة،وناشدت المواطنين بمتابعة كل ما ينشر على هاشتاج رمضان بصحة للتوعية الصحية في رمضان.
جدير بالذكر أن وزارة الصحة أكدت أنه غير مستحب للسيدات الحوامل والمرضعات صوم شهر رمضان لعدة أسباب منها أن السيدات الحوامل بحاجة إلى التغذية الجيدة من أجل سلامتها وسلامة جنينها.
وأشارت وزارة الصحة إلى أن السيدات المرضعات بحاجة دورية إلى شرب الماء من أجل رضاعة طفلها.
وأكدت أنه في حالة الصيام يجب مراجعة الطبيب أولًا.
فيما وجهت وزارة الصحة رسالة للمواطنين في شهر رمضان الكريم للحفاظ على صحتهم وتجنب العادات السيئة منها:
- التدخين
- تناول الوجبات غير الصحية
- الأطعمة المليئة بالسكر
نظام تغذية الحامل في شهر رمضان
وكشفت الدكتورة أمل عبد الحي، أخصائي أمراض النساء والتوليد ومدير إدارة رعاية الأمومة والطفولة، عن نظام تغذية الحامل في شهر رمضان.
وأضافت أن الحامل التي ترغب في الصيام عليها التقليل من تناول المنبهات حتى لا تصاب بالصداع.
وأشارت إلى أن كميات الأكل التي تحصل عليها الحامل خلال فترة شهر رمضان هي نفسها الكميات التي تحصل عليها قبل شهر رمضان.
ونصحت بضرورة الإكثار من شرب المياه قبل طول فترة الفطار حتى يقل الإحساس بالجوع بجانب تأخير الوجبات.
وأكدت أن السيدة التي اقترب موعد ولادتها عليها استشارة الطبيب التي تتابع معه أو الوحدة الصحية ويتم الكشف عليها وتقييم الحالة الصحية لها والجنين والتأكد من إذا كانت حالتها الصحية تسمح بالصيام أم لا.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
