للحامل.. مارسي الرياضة في رمضان لصحة جنينك
أكد الدكتور أحمد السيد، أخصائي العلاج الطبيعي، أن رمضان يعد من أكبر الفرص التي يجب على المرأة الحامل استغلالها، ووضع برنامج يومي تمارس فيه الرياضة الخفيفة التي تعود على جنينها بالفائدة.
وأوضح أن الرياضة تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتجديد الدم، وخاصة حينما تمارس في هواء نقي، لتساعد أيضا في الشعور بالراحة وتهدئة الأعصاب، والتخلص من توتر الحمل، والشعور المستمر بالإعياء وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
وقال: حينما تمارس الحامل رياضة المشي فهذا يساعد على توصيل الدم لجنينها محملا بالغذاء الذي يلزمه، كما أنه يساعدها على الحفاظ على وزنها فيصبح من السهل عليها التخلص من الزياد الطفيفة في الوزن بعد الولادة.
وأشار لمجموعة من المشكلات التي تشكو منها السيدات الحوامل والتي لا تشكل خطورة في حد ذاتها على صحتها، إذا ما تم علاجها بدون عقاقير طبية.
وأهم هذه المشكلات هو نصف ساعة يوميا من الرياضة الخفيفة تساعدها على التخلص من الصداع، وآلام الظهر، وعدم القدرة على النوم، وتورم القدمين نتيجة اختزان الأملاح في الجسم، والإرهاق العام، وفقد النشاط، فهذه جميعها أمور متصلة ببعضها البعض.
