X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأحد 24 يونيو 2018 م
حقيقة استقالة رئيس مصلحة الضرائب المصرية حملات مرورية بطور سيناء للتأكيد على الالتزام بتعريفة الركوب (فيديو) اليوم.. حسم دعوى تطالب بوقف تعديل لجان تسيير أعمال الغرف السياحية القاهرة الجديدة تكثف حملاتها لإزالة التعديات والأنشطة غير المرخصة دفاع 32 متهما في خلية «ميكروباص حلوان» يواصل مرافعته أمام الجنايات سماع مرافعة الدفاع في محاكمة 26 متهما بالهجوم على فندق الأهرامات مرور قنا: السائق المخالف للتعريفة الجديدة يعرض نفسه للمساءلة والغرامة نظر دعوى إحالة ماجدة الهلباوي لجدول غير المشتغلين بالمحامين ماني: منتخب اليابان جيد لكننا نسعى للفوز على أي خصم محمد رمضان يستأنف تصوير «الديزل» بعد توقف 4 أشهر قيادى سلفي: الإخوان مجرمون يعاملون الفقراء بلا رحمة طارق العريان يبدأ تحضيرات الجزء الثاني من فيلم «ولاد رزق» مصدر يكشف حقيقة إعفاء محافظ الشرقية من منصبه العاملون بالقطاع الدوائي: هدم الاقتصاد بدأ بالخصخصة إرضاء للبنك الدولي نظر دعوى وزارة الصحة ببطلان قرارات عمومية الأطباء.. اليوم نشوب حريق في منزل بقنا بسبب ارتفاع درجة الحرارة إصابة 4 أشخاص في حادث على طريق المحلة الكبرى حسم دعاوى وزير التضامن لحل 3 جمعيات.. اليوم خبيرة: مؤشر سوق الكويت لديه مقاومة عند 4.855 نقطة


تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

"الزومبا".. هوس جديد للنساء

السبت 25/مايو/2013 - 03:33 م
 رقصة  الزومبا رقصة " الزومبا" ريهام الصواف
 
هوس جديد للنساء انتشر في معظم الدول العربية، وعلى رأسها مصر، وهي رقصة " الزومبا".. بعد "ماكارينا" و"صلصا".

و"زومبا" برنامج لياقة بدنية كولومبي أحدثه "بيتو بيريز" في التسعينات، ويعتمد على الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية، وهي تعتمد على حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني كـ(السامبا، صلصا، ريقيتون، كومبيا، ميرينغي، بيلي دانس)

وتعتمد "زومبا" على مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية، وتتراوح مدة الأغنية الواحدة بين 3 إلى 6 دقائق وتتنوع الأغاني بتنوع الرقصات.

وتعد من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم، فأصبح حتى الآن هناك نحو 14 مليون شخص يتلقون دروسا أسبوعية في الزومبا في 14 ألف مكان فيما يفوق 150 دولة.

وانتشرت رقصة الزومبا في كل الصالات الرياضية الآن كبرنامج من برامج التخسيس، ولا تقل مدة الحصة الواحدة عن ساعة إلا الربع ولا تزيد على الساعة، والبرنامج يتراوح من 3 إلى 4 حصص حسب القدرة على حفظ حركات الزومبا.

وأجمع مدربو اللياقة البدنية في العالم على أن الزومبا بإمكانها حرق ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة، كما أنها تقضي على الاكتئاب، فبعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم، وهذا يساعد في الإحساس بالراحة والهدوء ومقاومة الإجهاد والتعب.

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات