نصائح للحامل حال السفر بالسيارة أو الطائرة

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تحتاج المرأة إلى السفر خلال فترة الحمل للترفيه أو لأي أسباب أخرى، لكنها في كثير من الأحيان تخشى على حملها، وقد تؤجل سفرها لبعد الولادة.

وقال الدكتور إيهاب نبيل أخصائي أمراض النساء والتوليد، إن سفر المرأة آمن خلال أول ثمانية أشهر من الحمل.

وقدم نصائح للحامل حال سفرها بالسيارة أو بالأتوبيس كالتالي:

1- لا تركبى السيارة أكثر من 6 ساعات يوميًا، وحاولى إيقاف السيارة كل ساعة للتمشية قليلا ومن ثم تحسين الدورة الدموية.

2- اختارى كرسى مريحا.. ويفضل أن يكون بعيدا عن عجلات السيارة لتجنب المطبات الصناعية.

3- يفضل أن تأخذى معكِ بعض الوجبات الصغيرة، لتجنب التعب أثناء السفر، ولا تنسى شرب السوائل لتجنب الجفاف.

وفي حالة السفر بالطائرة نصح أخصائي أمراض النساء والتوليد، المرأة الحامل بالآتي:

- يفضل سفرك ما بين الأسبوع 18 والأسبوع 24 من الحمل.

- إذا كنتِ ستسافرين لبلد آخر وتحتاجين لبعض التطعيمات، فعليكِ بمراجعة طبيبك وهو الذي يقرر ذلك.

- يفضل أن يرافقكِ أحد أثناء الرحلة، حتى يتولى رعايتك.

- اجلسى على مقعد مريح.. ويفضل أن يكون أمامك مساحة أوسع للجلوس.

- اختارى ملابس مريحة وفضفاضة، والبسى عدة طبقات من الملابس، حيث إن درجة الحرارة داخل الطائرة قد تختلف أثناء الرحلة.

- اشربى الكثير من السوائل، فالهواء داخل الطائرة يكون جاف.

- كُلى وجبات صغيرة، ويفضل أن تأخذى معكِ بعض الفاكهة الطازجة أو المجففة.

- خلال وقت السفر حاولى الوقوف كل ساعة وتمشى قليلًا، وكلما كنتِ في مقعدك فعليكِ بارتداء حزام الأمان، ويراعى وضعه أسفل بطنك.

- الحصول على المزيد من الراحة بعد وصولك.