9 أطعمة يجب تناولها أثناء الإصابة بنزلات البرد للشفاء سريعا

مع التقلبات الجوية التي تعيشها مصر الآن، تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا بين الكبار والصغار نتيجة ضعف المناعة التي تتأثر سريعا بالطقس.

وتقول الدكتورة أفنان الحلو أخصائية التغذية، أن علاج البرد والأنفلونزا يتلخص في تقوية المناعة، وهذا لن يتحقق إلا من خلال تناول الطعام الصحى، وهناك أكلات بعينها يجب الإكثار منها أثناء الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا للشفاء سريعا، منها:-

1- الموز والأرز لمعالجة المعدة المتقلبة.
2- الموالح والجوافة والفلفل بألوانه لاحتوائها على فيتامين سى.
3- التوتيات وهى تخفف من حدة الإسهال إن وجدت وأيضا غنية بالأسبرين الطبيعي، الذي قد يخفف من حدة الحرارة والشعور بالألم.
4- الجزر الذي يحتوي على البيتا كاروتين.
5- الفلفل الحار يخفف من الاحتقان ويوسع الشرايين ويخفف من المخاط الموجود في الرئتين.
6- التوت البري يحمي المثانة والجهاز البولي من التصاق البكتيريا بها، وبالتالي يمنع انتقال الالتهاب إلى المجاري البولية والكلى.
7- البصل والثوم يحتويان على مضادات حيوية طبيعية تساعد الجسم على تطهير الجسم من البكتيريا.
8- الشاي الأخضر والأسود يحتويان على الكاتيكين وهو أيضا مضاد حيوي طبيعي، كما أنه مضاد للإسهال.
9- عكبر النحل، وهو يحتوى على مضاد حيوي يقوى المناعة ويقاوم الأمراض.