10 علامات تؤكد حاجتك إلى نظام «ديتوكس»
يعد "الديتوكس" نظام تطهير الجسم من السموم، التي يتعرض لها نتيجة تناول أطعمة غير صحية مليئة بدهون ومواد حافظة، وغيرها من المواد غير الصحية.
وتشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك علامات تؤكد تراكم السموم في الجسم، مما يحتم ضرورة اتباع نظام للديتوكس، لمدة يومين على الأقل و3 أيام على الأكثر، وركيزته التوقف عن تناول أي أطعمة مصنعة أو مطبوخة أو مخبوزة، وتناول خَضراوات وفواكه طازجة، وإن كانت عصائر فلا يضاف سكر لها، مع شرب الكثير من الماء.
وتستعرض الدكتورة مروة، علامات تراكم السموم في الجسم فيما يلي:
التعب المستمر
الشعور المستمر بالإرهاق، والحاجة الدائمة للنوم والاسترخاء، مؤشر على تراكم السموم في الجهاز الهضمي.
الصداع المستمر
الأنسجة العصبية تكون أكثر حساسية عندما يكون هناك الكثير من السموم في الجسم، وهذا يسبب صداعا دائما.
ارتفاع درجة حرارة الجسم
عندما تتراكم السموم في الكبد، يميل الجسم إلى رفع درجة حرارته.
احتقان الأنف المنتظم
عند استنشاق السموم الزائدة في الهواء الموجودة حولنا، يبدأ الأنف في الاحتقان، ونشعر بالغثيان.
الدهون الزائدة بالبطن
ظهور البطن الزائدة يكون سببه تراكم السموم.
الانتفاخ
يمكن أن يكون راجعا إلى السموم الزائدة المتراكمة في الجسم، فستشعر بالانتفاخ طوال الوقت تقريبا.
مشكلات الجلد
إذا كان لديك حكة في الجلد دون سبب مبرر، فهي علامة على أنك تحتاج لطرد السموم الزائدة الموجودة في الجسم.
اللسان الأصفر
إذا لاحظت أن هناك طبقة صفراء أو بيضاء على سطح اللسان، فقد يرجع ذلك إلى تراكم السموم في الجسم.
المرارة
يمكن للسموم أن تتراكم في المرارة وتسبب لها المشكلات، ونتيجة لهذا يفرز الكبد عصارة صفراوية مما قد يؤدي لتكون حصى المرارة.
الأرق
وهو من المشكلات الصحية التي تنتج عن تراكم السموم في الجسم.
وتقدم الدكتورة مروة أهم الأطعمة التي يجب تناولها يوميا، للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، مع التقليل من كل ما هو مطهي أو جاهز أو مُعلب كالتالي:
البقدونس
لأنه يشجع الكبد بشكل جيد، والمركبات الموجودة به تنتج الأنزيمات التي تزيل السموم من الجسم.
عصير الليمون
ابدأ يومك بشرب كوب من عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.
شرب الماء
يجب شرب على الأقل 3 لترات من الماء يوميا، لإزالة السموم في الكلى.
التفاح الأخضر
من أفضل الفواكه التي تطهر الجسم والدم من السموم، ويمكن تناوله دون أي إضافات، أو يمكن إضافة قليل من العسل، وعصير التفاح الأخضر يمكن أن تتناوله كل يوم، ويفضل أن يكون في الصباح.
