4 فواكه تناولها يوميا لحمايتك من الأمراض
تناول الفواكه في فصل الصيف، من الأمور التي يوصي بها دائما الأطباء وخبراء التغذية، لما لها من فوائد صحية عديدة، وأهمها أنها تمنح الجسم الترطيب الذي يحتاجه مع التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة.
وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن هناك مجموعة من الفواكه التي يجب التركيز على تناولها، لحماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أنها تمنح الجسم الحيوية والنشاط، مع فصل الصيف، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
المشمش
تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على مركبات مضادة للالتهابات، ويمكنها علاج القرحة، ومشكلات الكلى والأمعاء، كما أنها تحتوي على مضادات للأكسدة تعزز من كفاءة الجهاز المناعي.
الموز
الموز
غني بمعدن البوتاسيوم الضروري لسلامة الجهاز العصبي، وكذلك يبني العضلات.
البطيخ
غني بالمواد المضادة للأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات، التي يمكنها أن تمنع مشكلات القلب وأنواع معينة من السرطان.
الليمون
احتوائه على فيتامين C يقوي الجهاز المناعي، مما يحمي الجسم من الأمراض المعدية.
