3 سلوكيات خاطئة تساعد في ظهور الكرش سريعا

الكرش من أنواع السمنة الموضعية المزعجة التي يعانيها العديد من النساء والرجال، مما يؤثر على المظهر العام والصحة بشكل سلبى، ويتساءل البعض عن أسباب ظهوره.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 3 سلوكيات خاطئة تسبب ظهور الكرش، ويجب الامتناع عنها، ومن هذه السلوكيات:

1- تناول الطعام بسرعة، وهذه العادة تؤدى إلى عدم مضغ الطعام جيدا وابتلاع كميات كبيرة من الطعام دون وعى، مما يسبب عسر الهضم وكبر حجم المعدة ومع مرور الوقت يظهر الكرش.

2- تناول الطعام قبل النوم مباشرة، وذلك لأن النوم يعوق عملية الهضم وبالتالي يظل الطعام فترة طويلة في المعدة ويصعب هضمه مما يؤدى إلى انخفاض معدلات حرق الدهون وتراكمها في المعدة وكبر حجمها مما يؤدى إلى ظهور الكرش.

3- تناول الوجبات السريعة، وللأسف هي عالية السعرات الحرارية وتحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن وبالتالى ظهور الكرش.