خبيرة تغذية: الريجيم القاسى يصيب بالاكتئاب

تخرج الفتيات من شهر رمضان المبارك والعيد ليتبعن أنظمة الريجيم المختلفة التي تخلصهن من الوزن الزائد المكتسب خلال الفترة الماضية، وبعضهن يتجه لأنظمة الريجيم القاسية ظنا منهن أن نتائجها فعالة وسريعة.

وأكدت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، أن الريجيم القاسي وخسارة الوزن المفاجئة قد تسبب الاكتئاب، لأنها تفاجئ الجسم مما يسبب اضطراب المزاج العام، وبالتالي يحدث اضطرابات النوم، وخلل بالوظائف الإدراكية، مما يسبب الاكتئاب وقد يؤثر على معدلات حرق الدهون بالجسم، لذا يجب عدم اتباع أنظمة الريجيم القاسية، واستبدالها بالأنظمة الغذائية الصحية مع ممارسة الرياضة يوميا، والنوم الكافى يوميا وعدم السهر والإفراط في تناول المياه، فهذه هي أفضل خطوات إنقاص الوزن بشكل صحى.

وأضافت "مروة"، أن هناك علاقة وثيقة بين الوزن والمزاج العام، فكل منهما سبب ونتيجة للآخر، بمعنى أنه أحيانا يصاب المرء بالاكتئاب نتيجة لزيادة الوزن والسمنة التي تسبب عدم الرضا عن الشكل العام للجسم، أو نتيجة للنحافة المفرطة أيضًا، فالمزاج العام يتأثر بالوزن، وقد يحدث العكس، فمن الممكن أن يتأثر الوزن بالمزاج العام، وعندما يصاب المرء بالاكتئاب قد يلجأ إلى الهروب بكثرة النوم، وكثرة تناول الطعام وعدم الإكتراث بنوعية وتوازن الطعام مما يسبب اكتساب المزيد من الوزن، وهناك آخرون عند إصابتهم بالاكتئاب يضربون عن الطعام مما يسبب خسارة الوزن، وهنا تتضح العلاقة المباشرة بين وزن الجسم والمزاج العام.