5 أسباب تجعلك تتناول العنب يوميا

امتلأت أسواق الفاكهة بالعنب، وهو من الفواكه الصيفية المميزة، كما أنه في متناول الجميع من حيث أسعاره، إلى جانب أنه يحمل العديد من الفوائد للجسم.

وتؤكد الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية أن تناول العنب يوميا يمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية التي تستعرضها في السطور التالية.

تقوية الذاكرة
يعد العنب من الفواكه المهمة لكبار السن؛ لأنه يحسن من عمل الذاكرة إذا تم تناوله بشكل يومي، فهو يحتوي على المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات المعروفة باسم "الانثوسيانين".

حماية القلب
يحتوي العنب على مضادات أكسدة تساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية.

محاربة التهابات المسالك البولية
يعد العنب من الفواكه التي تعمل على الوقاية من عدوى المسالك البولية، لأنه يحتوي على مركبات تعرف باسم "الفلافونويد"، وهي جيدة لمساعدة الجسم على محاربة الالتهابات البكتيرية.

التخلص من الإمساك
العنب يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد في التخلص من الإمساك، فتناول حفنة كبيرة يوميا من العنب تكفي للتخلص من الإمساك المزمن.

تحسين الهضم
يساعد العنب في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، لما يحتويه من الفيتامينات والنحاس والصوديوم والمنجنيز والألياف، واحتواؤه على نسبة من الأحماض يجعله يعمل على تحسين الهضم.